Nå man er stresset, kan man føle sig anspændt og angst, rastløs, nervøs og urolig samt irritabel og træt. Man kan opleve problemer med at huske, har måske svært ved at koncentrere
sig, eller er ude af stand til at træffe beslutninger, selv om små hverdagsagtige ting. Man kan opleve søvnforstyrrelser: have svært ved at falde i søvn, eller vågner tidligt om morgenen, uden at kunne falde i søvn igen, men ligger og tænker på alle de ting, man skal nå i løbet af dagen. Man kan få hovedpine eller mavebesvær. Vedvarende stress forringer livskvaliteten og kan i værste fald føre til udbrændthed, depression eller hjerte- og karsygdomme.
Der er stor forskel på, hvordan vi reagerer på belastninger. Hvilke af ovennævnte symptomer man reagerer med pga. stress vil være individuelt. Det er derfor vigtigt, at man lærer sine stress-symptomer at kende, får stoppet op i tide og evt. med professionel hjæp får redskaber til igen at højne sin livskvalitet.